En lugn, mild och mjuk yoga, känner dig lite stel eller är nybörjare så är det här klassen för dig.
I yogan jobbar vi på att balansera både kropp, sinne och för att öka energin i kroppen.
Du lär kroppen att medvetet slappna av mellan de olika positionerna med bland annat fokus på din andning.
Alla kan delta, stela som mjuka, lugna som stressade, vana som ovana.
Alla utgår från sin kropp och sitt dagsläge utan prestation.
Yogan utgår från den traditionella Sivandanda Hatha yogan.
Denna yogaklass innefattar:
Medveten avslappning, pranayama (andning), modifierad solhälsning, asana (positioner) och avslutande djupavslappning