Mjuk Hatha Yoga
Vill du ha en lugn, mild och mjuk yoga, känner dig lite stel eller är nybörjare så är det här klassen för dig.
I yogan jobbar vi på att balansera både kropp, sinne och för att öka energin i kroppen.
Du lär kroppen att medvetet slappna av mellan de olika positionerna med bland annat fokus på din andning.
Yogan utgår från den traditionella Sivandanda Hatha yogan.
Upplägg på klassen
- Inledande guidad avslappning
- Andningsteknik (Pranayama, som balanserar och lugnar kropp och sinne)
- Modifierad lugn solhälsning
- Lugna och mjuka yogapositioner (Asana)
- Avslutande guidad djupavslappning
När
7 september-7 december
11 januari-7 juni
Måndagar kl 15.30 - 17.00
Var
Ester Adéle Yoga Studio
St Paulsgatan 22
Alternativt online via Zoom.
Hur
Drop-in 180 kr / gång
Möjlighet till reducerat klippkort
Yogaledare
Anette Follinger är utbildad yogalärare RYT 200 inom Traditionell Hathayoga/Sivanandayoga, Yinyogalärare, Meditationslärare och Yoga Nidra lärare.
Boka klass
Boka in dig via mail här nedanför eller via sms till: 0736-31 96 88. Hör gärna av dig om du funderar över något, Välkommen!
